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<<   作成日時 : 2013/08/30 14:18   >>

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大儀見浩介氏が語る“心”の重要性

■心はトレーニングで強くすることができる

近年のサッカー界では、メンタルについて言及される回数が増えてきた。

日本代表キャプテン・長谷部誠の書籍『心を整える』が大ベストセラーになり、

長友佑都や本田圭佑は、ことあるごとにメンタルの重要性を口にしている。

また、競技を問わず、トップアスリートはメンタルトレーニングコーチに師事し、

テクニック(技)、フィジカル(体)だけでなく、メンタル(心)の向上に力を入れている。


 現在、スポーツ現場で注目を集めるメンタルトレーニングコーチがいる。

大儀見浩介氏だ。

名前を見てピンと来た人もいるかもしれない。

大儀見氏の妻はなでしこジャパンのエースストライカー、大儀見優季である。

旧姓、永里優季として臨んだ2011年の女子ワールドカップ(W杯)・ドイツ大会。チームは優勝したが、

本人は納得がいくプレーができず、涙を流した姿は記憶に新しい。

ドイツW杯後に大儀見氏と結婚し、12年のロンドン五輪前に登録名を永里から大儀見に変更した。

結婚を機に、彼女のパフォーマンスが向上したのは、誰もが認めることだろう。

心技体のバランスがとれた結果、いまではなでしこジャパンのエースとして君臨している。


大儀見氏は東海大学在学中、日本のスポーツ心理学の第一人者である高妻容一教授に師事し、

15年に渡って研究・実践を続けてきた。

これまで10万時間以上の実践を積み、その知識と情熱は他の追随を許さない。

 大儀見氏はメンタルトレーニングの重要性について、こう語る。

「スポーツで重要なものに、心技体という言葉があります。

これまで日本のスポーツ界は技と体の部分には十分なトレーニングをしてきました。

技の部分は監督やテクニカルコーチがいて、体の部分にはフィジカルコーチ、コンディショニングコーチがいます。

しかし、心理面の部分は専門家がいませんでした。

私は心をトレーニングし、強化するための専門家です。

プロスポーツ選手やチーム、さらには大学のクラブや高校の部活動、

中学校から小学生まで、さまざまなカテゴリーで指導をしています」


■継続することで効果が現れる

大儀見氏によると、メンタルトレーニングは「心理面の状態にプラスを作り出す作業」だと言う。

臨床心理士やカウンセラーとは違い、心が健康な状態にある人を、

さらに強くするために行うのがメンタルトレーニングなのだ。

「心は誰でもトレーニングで強くすることができます。

血液型とか、兄弟の何番目だからなどは一切関係ありません。

私のところにも、中学生アスリートからトッププロまで、さまざまなジャンルの選手がトレーニングを受けに来ています」

 では実際に、どのようなトレーニングを行っているのだろうか。

大儀見氏が説明する。


「個人の場合は面談形式ですね。

最初に『心理的競技能力診断検査(心理テスト)』を受けていただき、心の状態を数値化します。

それをもとに、たとえば1カ月後、3カ月後などの節目に心理テストを行い、

心理面が向上しているか、そうでないかを分析します。


面談では近況報告から始まり、練習や試合に臨むときの気の持ち方、

チームメートや指導者とのコミュニケーションに対する考え方などを、

対話の中で探っていきます。

具体的には目標の設定法やチームメート、指導者とのコミュニケーション法、

本番でベストのパフォーマンスを発揮するためのイメージトレーニング、

実力発揮のルーティン作り、理想的な心理状態(ゾーン)を作るためのリラックス法などをお伝えします」


 ただし、と大儀見氏は付け加える。

「試合の直前になってメンタルトレーニングをしても、あまり効果がありません。

選手たちによく言うのは、『メンタルトレーニングと筋トレは同じだよ』ということです。

毎日、継続することで効果が現れます」


つづく

関連記事 サカイクより

http://www.sakaiku.jp/column/mental/2011/001268.html

ご参考までに…

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