Enjoyサッカー

アクセスカウンタ

zoom RSS 正確なパスを出すために股関節と軸足を鍛えよう!@

<<   作成日時 : 2012/06/18 22:09   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

軸足を強化する体幹トレーニング

http://youtu.be/n10r1AmqsWk


■方法(Method)

@ 足を肩幅程度に開いてまっすぐ立つ

A 徐々に体の重心を前へ

B 片方の後ろに浮かせて

C 両手を胸の前で交差させる

D この体勢を5秒間キープ

E 片方が終われば、次は逆の足で行う

■アドバイス

軸になる足のヒザは、体の重心が安定するように曲げる。

また浮かせた足をピンと伸ばすこともポイント。

両手を胸の前で交差させるときは、

しっかり胸を張って、ここでも重心を安定させることを意識しよう。


By 木場克己氏


雨天中止になっても…

自分を鍛えるということ

Enjoyサッカー なべ

テーマ

注目テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
正確なパスを出すために股関節と軸足を鍛えよう!@ Enjoyサッカー/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる